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Crossfit |
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Horário: de Segunda a Sexta das 19:00 às
20:00 horas |
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de Segunda
a Sexta das 20:00 às
21:00 horas |
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Responsável: Júlio
Gonçalves Para
mais informações contacte a Secretaria do Clube: 21 222 03 08 |
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O CrossFit é um
treino de força e condição física geral, baseado em movimentos
funcionais variados feito em intensidade elevada. O treino de
Crossfit nunca é igual ao anterior, proporciona ao atleta um
desafio constante e motivador, focando-se normalmente em três
modalidades:
Levantamento de
peso olímpico.
Ginástica Olímpica.
Condição Metabólica/cardiorrespiratória.
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O Crossfit é para
todos. Independente da idade ou forma física. O treino e os
movimentos podem ser adaptados para, idosos, gravidas ou pessoas
com alguma incapacidade e ser especifico para crianças.
O objetivo do Crossfit visa desenvolver e melhorar a aptidão
física nas seguintes capacidades fisiológicas: |
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Resistência do sistema cardiorrespiratório.
Resistência Muscular.
Força
Flexibilidade
Potência
Velocidade
Coordenação
Agilidade
Equilíbrio
Precisão |
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A Box é o local
onde nós fazemos os nossos treinos (WOD's), assim designado por
ser uma área de espaço amplo e livre, que nos permite fazer
treinos diferentes todos os dias, com todo o diferente material
que dispomos. Na Box, não temos televisão, passadeiras,
elípticas, bicicletas estacionárias, máquinas de musculação e
afins. Treinamos com bolas medicinais, caixas, argolas,
kettlebells, barras, bumpers, cordas de saltar e, acima de tudo,
com o peso do nosso próprio corpo!
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No CrossFit, não
treinamos sozinhos, isolados ou sem acompanhamento técnico. No
CrossFit, estamos enquadrados num aula, ministrada por um ou
mais Coaches, que em Equipa guia todos os atletas no sentido de
darem o seu máximo e o seu melhor! Apoiamo-nos uns nos outros
com o objectivo de puxarmos mais por nós e chegarmos mais longe!
Sabemos que não estamos a competir contra ninguém. Competimos
com nós mesmos para sermos melhores, e por isso todos ajudam a
atingir esse objectivo. Não somos meros conhecidos do Ginásio...
Somos uma Comunidade!
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Copyright © 2012
Clube do Pessoal da
Siderurgia Nacional
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Webmaster:
Amândio Rodrigues |
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